الخبز الأسمر ولا الرقاق

الخبز الأبيض >>> 280 كالوري

التوست الأبيض >>> 64 كالوري

السندويج أو الصمون >>> 209 كالوري

الخبز الأسمر >>> 130 كالوري

التوست الأسمر >>> 61 كالوري

خبز الرقاق >>> 17 كالوري

^_______^

العفووووووو

أنا سويت جدول للسعرات الحرارية بالأكلات اليومية واللي متعودين عليها..

قلت بطبعهم.. وبسويلهم تغليف حراري.. وبعلقه في الحجره..

كتنبيه و تشجيع على مواصلة الريجيم بأكل صحي..

وأباكم تدعووون لي.. اني أوصل للوزن المثالي خلال 2008.. جدامي 16 كيلو..

لتحميل الملف

^__________^

خبز الرقاق بيغنيج عن الخبز الاسمر اذا كان مسواي بطحين بر أو نص ابيض ونص بر بس ما اعرف كم سعره حراريه في الخبزه الوحده