الجزء الأول . أنتي قد ها التحدي ؟؟؟ عيل فيج خير اتحديني !!!!!!

السلام عليكم
مرحبا حبوبه شحالج

اخيرا لقيت حد ابدا وياه في الرجيم يااااااااااااااااااهووووو خخخخ <<< عادي خبال الصبح

تبين الصراحه انا من فتره اسوي رجيم بس دوم اخبص فيه لاني مب لاقيه حد ويايه يشجعني او يتحداني
بس دامني بدش وياج في هالتحدي ان شاء الله اني بلتزم و بوصل للي ابااااه باذن الله

شوفي حبيبتي

الطول: 163
الوزن: 68
الهدف الأول : 64
الهدف الثاني: 59

الجدول:

– رياضة مشي كل يوم اقل شي نص ساعه وبزيدها لساعه باذن الله بعد المغرب
– مشكلتي اداوم و مب من النوع الي يتريق وما اكل الا وجبه وحده في اليوم بس بحاول اني اتريق واتغدى بس.
– الماي اهم شي في الرجيم بالنسبه لي
– استخدم شاي بايوجي من يومين وبكمل عليه ان شاء الله
– ترك كل انواع الخبز والعيش والحلويات والتركيز على الخضروات الورقية و الفواكه ما عدا(الموز+المانجو+الرمان+العنب+الكيوي)
– استخدم كريم بارتنر لوف لحرق الدهون
-شرب عصير حرق الدهون (اناناس +عصير نص ليمونه) قبل النوم بساعتين

دعواتكم بنات