التخلص من الدهون + مركز الرحمه

من شربة الشوربة تميت ارجع و لوعه طول اليوم .. جبدي ماتقبلتها أبد

)=

ماتشوفين شر حبيبتي ،، انا بعد لاعت جبدي ورجعت مرة وتميت تعبانة نص يوم
بس استحملت وكملت الحمدلله نقصت

الله يوفقج وان شاءالله تضعفين

عزيزتي الحل انك تشتغلين شغل البيت بروحك وتتحركين بالبيت طول النهار ، واعملي برنامج من الساعة 7 صباحا وابدئي بترتيب البيت وتغيير كل شيء بروحك وقسميه على فترات خلال الاسبوع يعني ماتهلكي نفسك في يوم او يومين بالعكس كل اسبوع اشتغلي في شيء وقسميه على مراحل واتقنيه وراح تشوفي كيف الحركة تخلي جسمك يحرق الدهون واشربي الماء بكثرة لانه يساعد على اخراج السموم لي في الجسم و غذئك طبعا مايكون دهني خليه كله خضروات طازجة مع برتين صحي سمك دجاج مشوي وخضروات مفورة وابتعدي عن شيء اسمه دهن واكثري من شرب الشاي الاخضر بمعدل اربع كؤوس يوميا بيحرق الدهون بشكل جيد

ان شاء الله اكون افتدك ورب يوفقك