التحدي الخاص فيني مع نفسي my weight loss challenge

صباح الخير

امس كان اول يوم فرجيم الفجل. حلو بس ايوع شوي. مشيت نص ساعة العصر وشربت وايد ماي على مدار اليوم. امس الصبح وزني كان 100.9 اليوم الصبح ما قدرت اقاوم ووقفت على الميزان. ماشا الله لقيت وزني 99.7 ولله الحمد والمنه. لاني قريت انه اذا التزمنا برجيم الفجل النتايج بتكون رائعة باذن الله.

اليوم ثاني يوم. الحين بتريق برتقالة وشريجة جبنه. وفالطريق شربت تركش كوفي مع 2 محلي.

هلا ام فارس.
شكرا لج. امين يارب. اجمعين.

رجيم الفجل هو:

للراغبات بالتقليل من أوزانهم ، بإتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن ، وذلك خلال أسبوع من إتباعه بشكل صارم .
وتفقد السيدة اذا مااتبعت هذا الريجيم 9 كيلو جرام من وزنها ، مع ضرورة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا ، والاكثار من شرب الماء .
فالفجل يمتاز بحرقه للدهون المتراكمة في الجسم لدى السيدات والرجال .
نقدم لكما الجدول الاسبوعي للحصول على وزن مثالي :

*وجبة الإفطار:
– برتقالة.
– حبة جبن.
– كوب ميرمية.

*وجبة الغذاء:
– 6 حبات فجل
– صدر دجاج مشوي منزوع الجلد
– نصف برتقالة .

*وجبة العشاء:
– 6 حبات من الفجل
– برتقالة
– سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم وخس.

الاحمر عزيزتي.

بالتوفيق