الارداف

هلا الغالية

ابتعدي عن حبوب التخسيس لنج ما تعرفين ضررها

وحاولي تمارين الرياضة سواء المشي السريع أو تمارين شد هالمنطقة

وبتحصلين وايد تمارين عن طريق البحث ف الجوجل

وحاولي تخففين الأكل، وابتعدي عن الأشيا الدسمة الغنية بالدهون والحلويات

ع الأقل طول الأسبوع ابتعدي عنهم وخذي لج يوم فري تاكلين شويه من اللي ف خاطرج

وإن شاء الله بتضعفين =)

المشي ماشي احسن منه

عليج بخل التفاح .. ادهني المنطة المراد تصغيرها باليل والصبح غسليها ,, استمري للحجم المطلوب ..

( ريحة الخل قوييييييييه ,, لا تسوينها اذا كنتي معرسه ,, ))

والسمووووووووووووحة