افضل رجيم عسب الواحد يضعف؟ومن غير اضرار

في طريقة تضعف للشباب
الفطور :
سلطة مع ثلاث بيضات فقط بياض البيض مع حليب بدون سكر أو قهوه أو شاي

الغداء :
سلطة (فتوش أو تبولة أو سلطة يونانية أو سلطة جرجيرأو سلطة عادية) مع أي شيء مشوي مثلا (سمك أو دجاج أو لحم)

والعشاء :
سلطة (فتوش أو تبولة أو سلطة يونانية أو سلطة جرجيرأو سلطة عادية) مع أي شيء مشوي مثلا (سمك أو دجاج أو لحم)

وطبعا بين الوجبات مسموح (الشاي القهوة النسكفايه الحليب العصائر من جميع الأصناف ماعدا الموز + الفواكهه)

مع ممارسة المشي والجري لمدة ساعة أسأل مجرب ولا تسأل طبييب خلال أسبوعين وبيشوفون الفرق