اسبوع وجبات خفيفه + اسبوع وجبات الماي

السلام عليكم

بنات انا دايما اسوي رجيم اسبوع واستسلم لو تلاحظون وارجع اخبص ويزيد الوزن وارجع اسوي رجيم من انزل كيلوين استانس واوقف الرجيم

من مده كلت وجبة الماي خبرتكم عنها بموضوع ثاني واستعملتها يومين نزل وزني كيلو ونص استانست ووقفتها بسبب اني مضغوطه واشغال وغيره فما اقعد ف البيت واضطر اكل من برع وزاد وزني بشكل مب طبيعي صرت 88 وهاليومين سويت تخفيف رجع وزني 86.9 الحمدلله

ومن اليوم قررت قرار نهائي اني اكمل وماستسلم ابداااااااااا

نظامي كالتالي :

الاسبوع الاول : تخفيف اكل
الاسبوع الثاني : وجبة الماي
وهكذا

حاليا الوزن : 86.9
الهدف الاول : 80

ملاحظة : بنات بليز محد يرفع او يكتب اي شي طول الاسبوع علشان اشوف الجدول فوق

مسموح لكم الكتابه يوم الجمعه ( يوم الميزان ) وهكذا ^_^

ماعليه بنات فديتكم لاتزعلون من طلبي بس بغيت اتحمس واشوف جدولي طول اسبوع علشان ما استسلم واخبص والي تبون تكتبونه او اي سؤال خلوه كل جمعه بس ( طلبتكم )

I LOVE YOU