تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اسبوع وجبات خفيفه + اسبوع وجبات الماي

اسبوع وجبات خفيفه + اسبوع وجبات الماي

بسم الله الرحمان الرحيمو الصلاة و السلام على أشرف المرسليننبينا محمد صلى الله عليه وسلم

السلام عليكم

بنات انا دايما اسوي رجيم اسبوع واستسلم لو تلاحظون وارجع اخبص ويزيد الوزن وارجع اسوي رجيم من انزل كيلوين استانس واوقف الرجيم

من مده كلت وجبة الماي خبرتكم عنها بموضوع ثاني واستعملتها يومين نزل وزني كيلو ونص استانست ووقفتها بسبب اني مضغوطه واشغال وغيره فما اقعد ف البيت واضطر اكل من برع وزاد وزني بشكل مب طبيعي صرت 88 وهاليومين سويت تخفيف رجع وزني 86.9 الحمدلله

ومن اليوم قررت قرار نهائي اني اكمل وماستسلم ابداااااااااا

نظامي كالتالي :

الاسبوع الاول : تخفيف اكل
الاسبوع الثاني : وجبة الماي
وهكذا

حاليا الوزن : 86.9
الهدف الاول : 80

ملاحظة : بنات بليز محد يرفع او يكتب اي شي طول الاسبوع علشان اشوف الجدول فوق

مسموح لكم الكتابه يوم الجمعه ( يوم الميزان ) وهكذا ^_^

ماعليه بنات فديتكم لاتزعلون من طلبي بس بغيت اتحمس واشوف جدولي طول اسبوع علشان ما استسلم واخبص والي تبون تكتبونه او اي سؤال خلوه كل جمعه بس ( طلبتكم )

I LOVE YOU

الوسوم:

7 أفكار بشأن “اسبوع وجبات خفيفه + اسبوع وجبات الماي”

  1. الاسبوع الاول
    بديت اليوم وبحط الوزن الجمعه القادمة نهاية الاسبوع
    الخميس : 30/1/2014

    اليوم الاول

    الفطور : تونه + خبز اسمر + كوب نسكافيه ( دايت )
    الغدا : ربع ديايه مشويه ع الفحم + زبادي
    العشا : 1 خيار + م لبنه + م عسل

    شرب دبة ماي كبيره يوميا
    رياضه : جهاز اب 20 دقيقه = كالوري 27



  2. نفسي اسير : ها عباره عن بوكس فيه اظرف وجبات خضره تكفي لاسبوع مع ( شاي وعصير وشوربه و فطور وغدا وعشا ) يعني مقسم البوكس كل يوم شو تاكلين لمدة اسبوع وكل ظرف فيه بودر تخلطينه مع 200 ملي ماي وتصير وجبه مثل بطاطا مهروسه – معكرونه – عصيدة – سميد – شوربة مشكله وغيره ( بدون رياضه ينزل من 2-3 كيلو ) بعد اسبوع

    مع الرياضه ينزل ( 5 كيلو )

    طبعا مدة اسبوع ماتاكلين وجبات غير وجباات البوكس لانه مكوناتها خضره وطبيعية اللهم قليلة السعرات

    انا استخدمتها يومين نزلتني كيلو ونص ( بس بستخدمها الاسبوع الياي شوفي النتايج )



  3. الاسبوع الاول / اليوم 2

    غدا : نص ساندويج دياي + بطاط + كولا دايت
    العشا : ربع ساندويج دياي + ربع كولا دايت
    سناك : كوب نسكافيه

    رياضه جهاز ويف : 20 دقيقه >>>> حسيته ينحت الخصر
    ماي غرشه



  4. طبعا في رجيمي ماراح ادخل فواكه او عصاير >>>>>>>> عندي الغده والفواكه تنفخني وتزيدني شحوم

    الخضره تنزل وزني وماكلت اليوم لاني برع ومن باجر ببدا اكثر الخضره
    وببتعد عن الخبز والسندويجات والعيش طول فترة الرجيم من باجر بأذن الله

    الي تبا تشارك بيومياتها حياها الله



  5. كل الي يسالوني خاص بخصوص رجيم الماي ببدا فيه الاسبوع القادم يوم السبت وبحط لكم النتيجه

    هو مب اسمه رجيم الماي بس انا جيه اسميه ههههههههههههه لانه هو عباره عن بودر ونخلطه ب 200 مل ماي وتتشكل وجبه مثل معكرونه وبطاط وغيره

    وهو اسمه ( الخضروات الطبيعيه لتخفيف الوزن خلال اسبوع )

    وانا بستخدمه اسبوع وترك علشان ما امل منه وبنفس الوقت علشان انزل اكثر

    يعني اسبوع تخفيف اكل واسبوع رجيم الماي



اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.