قرأت قبل فترة هذا المقال عن مضار الفاكهة بعد نهاية الوجبة وحبيت أعرضه لكن للفائدة فقط والمقال لدكتور مدحت الشامي أستاذ وأستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة المهم في هذا المقال ذكر في تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة سم لأن الفاكهة تحتوي على قدرة عالية لتدمير انزيم بتيالين وهو انزيم أساسي لأتمام عملية هضم النشويات كما ان الفاكهة تحتاج الى مرور بطيء للمعدة حتى تهضم بطريقة طبيعية ولكنها عندما تقابل اللحوم تتوقف وتتخمر في المعدة وقد تتحول الى كحول يعوق عملية الهضم وفي نفس الوقت تفقد كل ماتحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين . ويجب تناول الفاكهة بمفردها وعلى معدة خاوية قبل الافطار بنصف الساعة مع مراعاة عدم تناول دهنيات أو بروتين بعد الفاكهة وبعد مرور 3 ساعات على وجبة الغداء أو ساعة قبل تناول العشاء يمكنك تناول وجبة كاملة من الفاكهة . :22 (22):
قرأت قبل فترة هذا المقال عن مضار الفاكهة بعد نهاية الوجبة وحبيت أعرضه لكن للفائدة فقط والمقال لدكتور مدحت الشامي أستاذ وأستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة المهم في هذا المقال ذكر في تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبه بتناول جرعة سم لأن الفاكهة تحتوي على قدرة عالية لتدمير انزيم بتيالين وهو انزيم أساسي لأتمام عملية هضم النشويات كما ان الفاكهة تحتاج الى مرور بطيء للمعدة حتى تهضم بطريقة طبيعية ولكنها عندما تقابل اللحوم تتوقف وتتخمر في المعدة وقد تتحول الى كحول يعوق عملية الهضم وفي نفس الوقت تفقد كل ماتحتويه من فيتامينات وتضطرب عملية التمثيل الغذائي للبروتين . ويجب تناول الفاكهة بمفردها وعلى معدة خاوية قبل الافطار بنصف الساعة مع مراعاة عدم تناول دهنيات أو بروتين بعد الفاكهة وبعد مرور 3 ساعات على وجبة الغداء أو ساعة قبل تناول العشاء يمكنك تناول وجبة كاملة من الفاكهة . :22 (22):
