| أتحــــدى نفسي | يومياتي مع الحمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بدأت قبل ثلاث أيام في تحدي نفسي و اليوم بكمل الراابــع

أتمنـــى تفاعلكن معي وتشجيعكن

:::

الوزن الحالي : 74

الطول : 155

الوزن المثالي للطول : 47 أو 50 بالكثير

يومي الراابع ..

– ما تريقت لأني ما قمت إلا قبل ما يأذن الظهر بدقايق ..

الغدااء

كوبين ماي قبل الغدا بنص ساعة
& سلطــة

سناك تفاحتيين .. العصر

العشاا

كوبين ماي قبل العشا بنص ساعة

2 توست ويا جبنة مراعي قليلة الدسم
لكن كليت 1 و أخوي أخذ مني واحد .. << يشاركون حتى فهالأكل إلي ماله طعم ههههههه
مع شاهي بدون سكر

و الوزن إن شاء الله بيكون يوم الجمعة

و مشيت لمدة 25 دقيقة & 30 دورة بالحوي ودورتين فالحدييقة 😛

=) أتمنى تشجيعكن ونصايحكن
و إذا قدرت أصور بصور ..