نظام التكوتين ونحت الجسم . اروع طريقه ريجيم سهلة ورائعه

الفكرة الأساسية اعتماد نوعيات معينة من الطعام وتجنب بعضها

وهنا قوائم بالممنوعات والمسموحات

المسموحات

1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور – ماشيه ، حمراء – بحرية ).

وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية – مشويه – مسلوقة – مطبوخة في مرق )

2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها

( خس – بقدونس – جرجير – نعناع – الخ )

مع مكونات السلطة

( خيار – طماطم – بصل – فلفل اخضر – الخ )

والخضروات الاخرى ما عدا

( الجزر – البطاطس – البنجر ) هذه ممنوعات.

3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ

( مسلوق – مقلي – او مطبوخ مع خضار )

4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.

5/ البروكلي ( وهذا مهم ).

6/ المايونيز.

7/ الفقع والمشروم (الفطر).

المشروبات المسموحة

1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال

2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.

3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.

4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر

مفيد جداً في تنظيف الكبد.

الزيوت المسموحة

1/ السمن البلدي.

2/ الزبدة.

3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .

4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).

من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال

المحليات (سبلندا) او (سويت أند لو) ويفضل ان يتعود من غيرهما.

من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل

الممنوعات

النشويات :

1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز – فطاير – كيك – إلخ .. ).

2/ المعكرونة بانواعها كلها.

3/ الرز.

4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.

5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.

6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).

7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.

8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.

9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.

هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل

يتوقف عنها تماماً.

ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد

ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام

سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج

الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة

لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة

لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة

لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة

امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها

1/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع.

2/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.

3/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي بالمضمضمة الخاصة

احتياطات لمرضى ضغط الدم المرتفع

عليك اتباع التالي:

1/ متابعة ضغطك باستمرار واعتقد فحص الضغط سهل في اي وقت.

2/ تحذف الاجبان من المسموحات وتضيفها لقائمة الممنوعات في الرجيم.

3/ تستعمل ملح خالي صوديم تجده في اي سوبر ماركت ، وحتى الملح خالي

الصوديوم تقلل من استخدامه.

4/ تستعمل مدرات البول فهي مهمة لمن يعاني الضغط.

اما غير ذلك فلا باس باذن الله

وباذن الله هذا البرنامج سينظف دمك بصورة ممتازة ويخفض وزنك وتختفي

معه توابع واعراض ضغط الدم من جلطات وهي اكثر خطر قد يتعرض له مريض الضغط

لتراكم السموم وزيادة نسبة الصوديوم في الدم.

توضيحات وامور مغلوطة مترسبة في اذهان الكثيرين

الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول

نعم ولكن اي دهون هذا ما يجب توضيحه

اولاً الشي الوحيد المسؤول عن زيادة الدهون وتخزينها وزيادة نسبة الكرسترول

الضار في الدم هو تناول الكاربوهيدرات لا غيرها.

هي الوحيدة التي اذا تناولها الانسان بكثرة اذا عجز الجسم ان يحرقها سيحولها

مباشرة لدهون تتخزن في الكبد والجسم.

والدهون التي يتناولها الانسان كالمايونيز مثلا او الزيوت او من خلال اللحوم

هذه عندما تدخل الجسم لا يحولها الجسم إلي دهون ولا يخزنها في الجسم

ان لم يتم احراقها اذا تم تناولها بعيداً عن النشويات

متي تكون المصيبة اذا جمع الانسان بين الاثنين

بافراط خاصة النشويات